"Lười" hay "Sợ"? - Khi nỗi sợ hãi đội lốt sự trì hoãn

Gần đây, mình có một buổi coaching khá thú vị khi coachee đang loay hoay với sự trì hoãn. Bạn tự nhận xét bản thân mình "lười biếng”, “thiếu kỷ luật”, không muốn bắt tay vào những công việc quan trọng, dù biết rõ là cần phải làm. 🤔

Mình nhìn thấy chính mình trong câu chuyện của bạn. Dù tự nhận bản thân cũng là đứa “nghiện việc", nhưng sự trì hoãn (procastication) là rào cản lớn khiến mình bỏ lỡ nhiều thời gian và cơ hội đáng giá

Sau này mình nhận ra, "lười biếng" đôi khi là vỏ bọc bên ngoài của một cảm xúc sâu kín hơn: nỗi sợ hãi.

Sợ không làm tốt, sợ bị đánh giá, sợ thất bại... là nỗi sợ chung mà mỗi lần mình “réo tên” những nỗi sợ này trong lớp soft skill, mọi người đều gật gù đồng ý. Não bộ chúng ta luôn tìm kiếm sự an toàn, quen thuộc, nên bất cứ điều gì mới mẻ, thử thách nào cũng có thể khiến ta sợ hãi, né tránh. Đó là lý do ta trì hoãn, chọn làm những việc dễ dàng, quen thuộc hơn, dù có thể chúng không thật sự quan trọng

Một số cách mình trao đổi cùng bạn để vượt qua sự trì hoãn:

• Chia nhỏ công việc: Thay vì nhìn vào cả "núi" công việc khổng lồ, hãy chia nhỏ nó thành những bước nhỏ hơn, dễ thực hiện hơn.

• Đặt deadline rõ ràng: Deadline là "liều thuốc tiên" cho sự trì hoãn. 😉 Hãy đặt deadline cho từng công việc nhỏ, và cam kết hoàn thành đúng hạn.

• Time blocking: Dành ra một khoảng thời gian cố định mỗi ngày để tập trung vào công việc quan trọng.

• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đừng ngại chia sẻ khó khăn của bạn với những người xung quanh. Họ có thể là người thân, bạn bè, đồng nghiệp, …

Bạn có đang "lười" hay thực chất là đang "sợ"? Rào cản tâm lý nào đang thật sự cản trở bạn trên con đường sự nghiệp bạn mong muốn?